De bedste tips til en god nattesøvn
Skab en fast rutine En regelmæssig søvnrutine kan hjælpe din krop med at finde en naturlig døgnrytme. Forsøg at gå i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag, også i weekenderne. Denne konsistens styrker kroppens biologiske ur, hvilket kan hjælpe dig med at falde i søvn og vågne op lettere. Optimér dit sovemiljø…
